IT人常常會遇到一些挨踢事
可能讓我們暴跳如雷
氣得七竅生煙
但是這樣往往也會造成我們的健康與工作受到不良影響
該如何解決這些問題呢?
最近接觸到禪宗的十牛圖
或許可以有助於克服這些問題
十牛圖又稱牧牛圖，是禪宗針對佛法的心得或禪境心得
其中流傳較廣的有郭庵師遠和普明禪師的版本
普明禪師的版本:

1.未牧、2.初調、3.受制、4.回首、5.馴伏、6.無礙、7.任運、8.相忘、9.獨照、10.雙泯

廓庵師遠的版本:

(1)尋牛、(2)見跡、(3)見牛、(4)得牛、(5)牧牛、(6)騎牛歸家、(7)忘牛存人、(8)人牛俱忘、(9)返本還源、(10)入廛垂手

我的心得是，當生氣的時候，我會開始關照我自己目前的生理與心理狀況
是不是額冒青筋，龇牙裂嘴的
冒青筋是冒幾條，青筋是上下跳還是左右跳
所以當我將注意力轉移到自己身上時
我就會慢慢忘記剛剛讓我生氣的事情了
或是我會自覺到現在正在生氣
也可以試著慢慢控制我自己
整個過程就有點像是十牛圖的五個步驟
「未牧」、「初調」、「受制」、「回首」、「馴伏」
當然希望未來可做到「無礙」不會生氣
甚至「任運」可以自行控制情緒和脾氣
如果能達到這些境界
我想即使遇到挨踢事
IT人也可以坦然的面對吧!